整えるが基本
人の背骨はゆるいS字になり骨盤はまっすぐ立っていますが、長時間のデスクワークや日頃の癖、怪我などの影響等でバランスが崩れている方がとても多いです。
長期的な不良姿勢は深い筋肉や関節の動きを連鎖的に阻害する事が多く
それらを無視して筋トレやスポーツ等をした時に怪我等の原因になることもあります。
姿勢の良さはボディメイクの為にも大切なな要素です。
不良姿勢では脚が太くなりやすかったりお腹が出やすかったり、適切な身体の使い方ができづらい故にに体型も崩れやすいです。
RESSONでは”整える”トレーニングを提案し
姿勢や身体の使い方、呼吸の仕方を見直します。
日常で使える心地よい身体に
ランニングや筋トレなどをする時はもちろん、
デスクワークや荷物を持つ動作にとっても身体の使い方を知ることは大切です。
例えば”手でものを押す動作”でも肩から意識を変えるだけで力や腕への負担の度合いが変わります。
疲れづらい身体に鍛えるためにも、広範囲の筋肉や(ときには呼吸を)協調させて動かす習慣をつけていきます。
肩が上がりやすい・強張りやすい方は呼吸が浅い事も多いです。
・使えていないところを目覚めさせる
・使いすぎていたり、強張っているところを楽にさせることを意識してトレーニングを進めていきます。
トレーナーリサ 東京都出身
◯GYROTONIC®︎(ジャイロトニック®︎)認定トレーナー
◯Masterstretch®︎レベル1
好きなもの:健康/音楽/猫
ジャイロトニック®︎をはじめたのは、”ダンスのような流れる動き”に興味を持ったから。
当初は腰や膝の痛みがあったのですが、トレーニングのあとは調子が良く
身体の悪い使い方の癖も少しずつ改善された事に感動しました。
健康や姿勢について学ぶことが好きだったのもあり、トレーナーの資格を取得しました。
東京都内にあるスタジオに所属し経験を積みながら、解剖学やトレーニングについての知識をつけていきました。
2020年12月、島根県松江市にてRESSONオープン
RESSONは『レッスン』と読みます。
RISAのRを使いLESSONの頭をRに変えた造語です。
トレーニングメニュー
