R conditioning


Rconditioning(コンディショニング)は、オリジナルメニューです。
コンディショニングは、スポーツ等のパフォーマンスを上げるために身体を内外から整えることを指します。
RESSONでは
”身体が心地よい状態に整える”
”身体の機能を上手く使う”
ようコンディショニングを実践します。



ヨガ•マットワーク

家でも続けられるヨガや筋力トレーニングをします。
▽こんな方におすすめです。
○ヨガのポーズがどこを伸ばしたらいいかわからない
○深い呼吸ができるようになりたい
○歩き方やデスクワークの姿勢などの確認をしたい
○アーサナで心を落ち着かせたい
○活力を高めたい

筋膜リリース

トレーニングの前後に、力が入りやすい部分や強張っている部分をほぐします。

余計な力を抜く為のセルフケアやエクササイズも利用します。