for マタニティ

妊娠中や産後の身体の為に

ジャイロトニック®︎やストレッチ、筋膜リリース等組合せエクササイズをします。

妊娠中は姿勢が変わり、呼吸が浅くなりやすいです。

体に負担をかけないように、出産の際にも大切なインナーマッスル(骨盤底筋・腹横筋・横隔膜など)を使う呼吸のエクササイズや

肩や首をほぐすエクササイズをメインにします。

産前産後のエクササイズは心身の健康のためにもおすすめです。

○妊娠中の浮腫や肩こり等の対策に

○骨盤底筋や深い呼吸のエクササイズで体型維持や産後の体力回復に

※妊娠中のエクササイズは必ず医師にご相談ください。