Lesson

Masterstretch®︎(マスターストレッチ)

マスターストレッチ®︎は専用の船底型の靴を履いて行うエクササイズです。

重心を変えながら全身を様々に動かし脚の筋力アップやスタイルアップも目指します。

足底から頭まで、全身の繋がりの意識や、柔軟性・バランス感覚も鍛えていきます。

こんな方に

O脚・X脚などを改善したい

足首が硬い・捻挫しやすい

骨盤周りの柔軟性やインナーマッスルを鍛えたい

バレエやダンスのパフォーマンスを高めたい

Body conditioning(ボディコンディショニグ)

マットでのトレーニングや筋膜リリースのメニュー

腰痛・肩こり予防Menu

筋膜リリースやストレッチで強張りや緊張をほぐします。

深い呼吸に合わせて体幹を使い、不要な力を使わない身体の使い方に整えます。

日常でも応用できる動きでトレーニングします。

美脚Menu

足底から動かすエクササイズで足元の使い方から。

体幹をうまく使い、歩き方などで日常へ応用できるよう整えます。