ジャイロトニック®︎とは

ジャイロトニック®︎(GYROTONIC®︎)は元バレエダンサーのジュリウ・ホバス氏が怪我のリハビリの為に考案したニューヨーク発のエクササイズです。

‘Gyro＝回旋’を意味する通り、曲線的・螺旋的な動きがが特徴です。

専用のマシーンを使い、ヨガや水泳、太極拳など動作を用いた流れる動きをします。

体幹強化・ストレッチ・有酸素運動の要素があり

マッサージや整体に行った後のような気持ち良さがあります。

全身を動かして自然と身体がポカポカするような感覚もあるかと思います。

しなやかにボディメイク

特にインナーマッスルと呼ばれる身体の深層にある筋肉はウェイトトレーニング等では鍛えづらいところで、しかし筋膜の繋がりを強くする、綺麗なボディラインに整えるには大事なところです。

体を大きくしたり瞬発力の為にはウェイトトレーニングも大事ですが、バランスの悪い鍛え方は関節の動きに影響をおこし、怪我や五十肩などの原因になります。

一見筋肉が多く見える方でもインナーが弱いことがあり、ジャイロトニック®︎にキツさをかんじることもあります。

ジャイロトニック®︎は背骨をはじめ関節の動きや呼吸に意識を向け全身を隅々まで動かします。

ダンサースポーツの為のトレーニングに

ジャイロトニック®︎は機能的な動きが多く

頭から足の先まで細かな意識をしながらエクササイズします。

3Dに（さまざまな方向に）身体を動かすため普段使えない身体の使い方を身につけられ

ダンサーやスポーツ選手の基礎づくりにも利用されます。

ゴルフなどの不要な力を抜くことが大切な運動にむけても効果的です。