ジャイロトニック®︎（GYROTONIC®︎）はアメリカ・ニューヨーク発祥のトレーニング法です。
専用のマシーンを使いながら、
ヨガや水泳、太極拳など動作を用いた流れる動きをするトレーニングメソッドです。
Gyro＝回旋を意味する通り、曲線的・螺旋的な動きが多いのが特徴です。
体幹強化・ストレッチ・有酸素運動
の要素がありマッサージや整体に行った後のような気持ち良さがあります。
全身を動かして自然と身体がポカポカするような感覚もあるかと思います。
アスリートやダンサーのトレーニングに利用されます
背骨の動きに意識を向ける他、
普段使えていない筋膜や関節の動きも使います。
効率的に全身を動かすので、普段運動している方にも身体の基礎作りにおすすめです。
モデルさんや美意識の高い女性に人気
海外のセレブをはじめ国内でも感度の高い方に人気です。
インナーマッスルを鍛え、姿勢を磨いていけるので
単純な筋トレではなく、しなやかな体作りを目指す方に適しています。
また、背骨には内臓に繋がる神経がたくさんあると言われています。
様々な動きと呼吸の組み合わせで、身体の内側にもアプローチします。
男性にももちろんおすすめ
のちほどブログに書きます。
怪我のリハビリや予防にも
例えば、足を捻挫しやすい方は足首の向きがおかしくなっていたり
その足を庇って、膝など別の場所を痛めやすい身体の使い方をしてしまっている場合があります。
身体の使い方を見直す為にも、是非利用していただきたいです。
身体への負担が少ない方法で、高齢の方でも実践できます。
