GYROTONIC®︎

GYROTONIC®︎(ジャイロトニック®︎)

元バレエダンサーが怪我のリハビリの為に考案したエクササイズ。

専用のマシーンを使い、体幹強化・ストレッチ・有酸素運動をします。

ジャイロトニック®︎の基本は低負荷での全身運動です。

回旋(ねじったりまわしたり)の動作が多く、全身を3Dに動かします。

全身を機能的に動かすので、整う感覚や身体が温まる感覚もあるかと思います。

しなやかにボディメイク

特にインナーマッスルと呼ばれる身体の深層にある筋肉はウェイトトレーニング等では鍛えづらいところですが、しなやかに動いたり、綺麗なボディラインに整えるには大事な部分です。

体を大きくしたり瞬発力の為にはウェイトトレーニングも大事ですが、バランスの悪い鍛え方は関節の動きに影響をおこし、怪我や五十肩などの原因になります。

一見筋肉が多く見える方でもインナーが弱いことがあり、ジャイロトニック®︎にキツさをかんじることもあります。

スポーツの為のトレーニングに

ジャイロトニック®︎は機能的な動きが多く

頭から足の先まで細かな意識をしながらエクササイズします。

ダンサーやスポーツ選手の基礎づくりにも利用されます。

ゴルフなどの不要な力を抜くことが大切な運動にむけても効果的です。