GYROTONIC®︎

ジャイロトニック®︎元バレエダンサーが怪我のリハビリの為に考案したエクササイズです。

専用のマシンを使い、体幹強化・ストレッチ・有酸素運動を同時にします。

回旋(ねじったりまわしたり)の動作が多いのが特徴です。

身体を機能的に動かすので、整う感覚や身体が温まる感覚もあるかと思います。

しなやかにボディメイク

特にインナーマッスルと呼ばれる身体の深層にある筋肉はウェイトトレーニング等では鍛えづらいところですが、しなやかに動いたり、綺麗なボディラインに整えるには大切なところです。

一見筋肉が多く見える方でもインナーが弱いことがあり、ジャイロトニック®︎にキツさをかんじることもあります。

関節の動きに関わる筋肉を動かし、バランス良く鍛えるでボディメイクはもちろん、怪我予防やに繋げます。

スポーツの身体づくりに

ジャイロトニック®︎身体を機能的に動かします。

頭から足の先まで細かな意識をしするので

ダンサーやスポーツをする方の基礎づくりにも利用されます。

ゴルフなどの不要な力を抜くことが大切な運動にむけても効果的です。

怪我のリハビリや予防に

例えば足の捻挫しやすい方は踏み方に偏りがあったり、その足を庇って膝など別の箇所を痛めやすい身体の使い方をしている場合があります。

身体の使い方を見直すためのエクササイズとしておすすめです。

また、年齢を重ねると骨格筋の量は減り、不良姿勢や怪我の原因となります。

身体への負担が少ない負荷量で、姿勢や関節の動きに関わる筋肉を鍛え整えます。

▽妊娠中・産後に

出産の際にも大切なインナーマッスル(骨盤底筋・腹横筋・横隔膜など)を使う呼吸のエクササイズや背中・首周りをほぐすエクササイズをメインに行います。

産前産後のエクササイズは心身の健康のためにもおすすめです。

※事前に必ず医師にご相談ください